这些方法老人经常做可长寿

对未来抱有希望是一种积极的心理，愿意接受新的事物以及观念，也是预防大脑衰老的一种方法。追求新的事物、食物，可以让我们的心脏和大脑更健康，同时减少产生压力荷尔蒙的分泌。长寿基因也会遗传，以英国女王为例，现年91岁，却没有像其他老人出现痴呆、活动迟缓现象，每天仍然神采奕奕。

在过去的上千年中，长寿老人越来越少，清朝前期人们的平均寿命，女性为50岁，男性为45岁。古人能活到一甲子，便属于高寿了。

而现代，物质、医疗、经济水平提高，平均寿命也在延长。

少吃一点、粗糙淡饭并不利于长寿，相反会让身体老化严重。食物多样化、营养丰富、低盐、低热量、高蛋白，才利于长寿。

运动虽然花时间，但是也能****，买进时间。有研究数据显示每周跑步11-14英里，可以降低30%心脏病发生风险。有规律的健身，可以降低某些癌症、疾病的风险，****。

“笑一笑，十年少”的道理大家都懂，可是还有一种说法叫做“抑郁成疾”、“大怒伤肝”。

笑一笑可消除紧张，使大脑得到休息，放松肌肉，促进健康。笑还是一种运动，对面部肌肉、呼吸道起到良性的刺激。相反，爱生气、抑郁、爱发怒，不但不利于长寿，还会招惹疾病。