吃什么对头发好？有哪些食材会头发好

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛**吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。

平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发**健康亮择有事半功倍的效果。

豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、**,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的*佳选择。

胶质食物

合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

总结：通过上述这些方法，相信大家都能够解决发质差的问题了，如果你还在为自己的头发问题而困扰，那么赶紧试一试上述这些保护头发的方法吧，一定能够解决你的头等大事哦。