不吃晚饭会如何影响身体健康

吃不吃晚饭这个问题，我们必须要弄清楚几个概念：不吃晚饭的后果、吃晚饭的时间、吃的什么晚饭、吃晚饭的量，把这几个概念弄懂了，其实答案也就呼之欲出了!

**不建议你不吃晚饭!为什么?因为长期不吃晚饭你的身体会变成这样：

1瘦了

但不是健康的瘦，而是消瘦，浑身无力，思维迟钝，注意力不集中。

2病了

长时间处于饥饿状态中的胃会不自觉地加速分泌胃酸。而胃里面空荡荡，过多的胃酸就会服饰胃黏膜，时间一长胃病就来了。

3失眠了

研究发现，人体饥饿的时候会刺激神经造成兴奋，大脑一直活跃着，自然就失眠了。

所以晚饭必须得吃，但是如何吃还是很有讲究的。把晚饭吃对了，养生和减肥也可以兼得。