夏季如何养生?夏季养生四原则

夏季如何养生?夏季养生四原则：

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上*****能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。*****，暑热邪盛，人体心*较旺，因此常用些具有清热解毒清心*作用的药******薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心*旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏*。所谓冬病夏*，即夏天人体和外界阳气盛，用内服**配合针灸等外*方法来*疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可*疗冬季哮喘和鼻炎。