草鱼吃了会长胖吗 草鱼有什么营养价值

2018-06-09来源 : 互联网

对于草鱼我们大家都非常的熟悉,草鱼经常出现在我们的餐桌上,鱼是很多人都喜欢吃的营养食物,但是也有很多人担心吃了会长胖,那么草鱼吃了会长胖吗?下面我们一起来看看吧!

草鱼的热量是多少

草鱼 (热量:113卡/100g),1块草鱼(可食部分12.0克)含有热量13大卡,需要散步9.0分钟消耗完。草鱼和其他鱼类一样,是非常**的蛋白质来源,适宜作为减肥期间的肉类食物。

草鱼营养素含量(每100克):

热量(大卡)113.00

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)5.20

蛋白质(克)16.60

维生素A(微克)11.00

维生素e(毫克)2.03

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.11

烟酸(毫克)2.80

胆固醇(毫克)86.00

镁(毫克)31.00

钙(毫克)38.00

铁(毫克)0.80

锌(毫克)0.87

铜(毫克)0.05

锰(毫克)0.05

钾(毫克)312.00

磷(毫克)203.00

钠(毫克)46.00

硒(微克)6.66

吃草鱼会长胖吗

吃草鱼不会胖,草鱼的营养价值很高,常吃草鱼有助记忆力和大脑的发育,有些鱼水煮后是不会造成肥胖,相反还有利于减肥。

草鱼有什么营养价值

草鱼生长快,个体大,*大个体可达35公斤。肉质肥嫩,味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15、5-26、6克,脂肪1、4-8、9克,热量83-187千卡,钙18-160毫克,磷30-312毫克,铁0、7-9、3毫克,硫胺素0、03毫克,核黄素0、17毫克,尼克酸2、2毫克。

1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

2、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有***、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防*作用;

3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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