晚饭几点吃最好?晚饭吃什么好

晚饭自然是排在早饭和午饭之后、**之中*后一顿饭。晚饭之后再吃一顿，那就叫宵夜了。如果你11点半吃了午饭，下午两点多又吃了一顿，之后就不吃了，你这样也算是吃晚饭，**摄入了三顿主食的热量，再怎么不吃还是减不了肥!

吃晚饭的*佳时间应该是下午六点左右，*晚不要超过9点。人体排钙的高峰期大约在餐后4小时，吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中，形成结石。

睡前两小时还在吃完饭?对不起，这样的晚饭反而对身体不利，我劝你别吃了!

晚饭对身体的好坏其实还要取决于你吃的是什么样的晚饭。晚上喝点杂粮粥、吃点菜包子、菜饼子啥的，没任何问题。晚饭中若荤食过多，会刺激肝脏，还会造成大量血脂趁着你睡眠的时间沉积在血管中。

晚饭大鱼大肉、米饭甜点齐上阵?对不起，我劝你别吃了，管住嘴巴!

晚饭的量当然也有讲究!**啥也不吃，就靠晚上这一顿管饱，你说会不会吃出胃病?顿顿正常吃，晚餐也能吃个两大碗米饭，时间久了，你说会不会患上高血压、糖尿病这些心脑血管疾病?

老话还是很有道理的：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

晚饭稍微吃点，给胃工作的机会即可，不必吃太多，但也不可不吃。