高中生家长:我们该如何消除高考恐惧症

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随着高考临近，莘莘学子们也开始压力陡增。据国内一家**统计机构所做的《关于应届高考生心理压力的调查研究》显示，超过37%的考生会失眠;超过53%的高三学生在压力面前会“焦虑，失去自信”。这些都是“高考恐惧症”的症状。

这些焦虑从何而来?美国心理学家杜威说过：“家庭中正常关系的失调，是孩子以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”如此看来，在应试教育模式没变的情况下，如何减少孩子焦虑、孩子能不能在考场正常甚至超常发挥，*先要看爸爸妈妈的了。

我们该如何消除“高考恐惧症”呢?下面重庆市一中高三年级组主任申玉辉老师给高考学子和家长支支招。

支招一

家长不要冒充高明

把备考决策权交给老师

申玉辉说，临近高考，学校、学生和家长都紧张起来，这是很正常的事情，但要注意扮演好各自的角色。申老师给我们打了一个比喻，如果把高考当成一场战役，各军兵种的协同作战显得尤为重要。在这场战役中，学校是作战参谋部，家长是后勤部，学生是单兵作战的狙击手。

每年的高考备考，高三年级组都是一个很强的**团队。知识点如何把握?每科考什么?怎么考?每阶段如何练习?这个参谋部都有一整套科学严密的“作战计划”。学生不会比他们更全面，家长不会比他们更高明。因此，备考的战略决策权应该交给学校和老师。

考生是狙击手，他们的敌人就是考卷上的每一道试题，一旦进入高考阵地，那就是单兵作战，家长和老师都帮不上他们，能否取胜**取决于他 自身的作战技能和心理素质。因此，在考前训练的*后阶段，从外界因素来讲，*后不要去干扰考生;从考生的内在因素来讲，要善于分析总结。如果考试失败了， 说明被“敌人”击中了，就得赶紧“挪动位置”、“重新选择瞄准角度”、重新选择“制高点”，否则进入高考阵地时，同样会“受伤”甚至“阵亡”。

支招二

用50天攻略

调整孩子的高考生物钟

“我们的50天高考攻略，没什么保密的，可以公开给每一个参加高考的学子。”申玉辉说，临考前50天，重庆一中的1700多名高考生将 分为两个战略期备考：前30天，为知识收官环节，从应试考题回归到知识点上，回归教材。考生以自选为主，心态平和，避免题海战术。后20天为应考生物钟调 节期，每天给学生安排的考试，与高考的作息时间**同步，实行1：1实战模拟。目的在于让学生的生物钟调适到高考的状态中来，让每天的兴奋期都正好在高考 的时段。

“一般模拟成绩在500分左右的中等生，只要有自信，在这50天里提高50分，高考成绩达到550分左右，应该不是很难的问题。”申玉辉说。

支招三

不可去赌气

家长努力当好“垃圾桶”

“前几天，有一位学生家长来到我办公室，他带了一堆足足有1000页的'高考志愿'资料，我简单看了一下，真可谓用心良苦啊!”申玉辉 说，这位家长把全国有大学的城市的自然气候、生活水平、大学校园环境，各个专业近10年来的录取分数线，以及不同专业的就业状况，都从网络上查得清清楚 楚，打印得规规矩矩，给孩子设计了若干参考志愿。但自从他给孩子看了这些资料后，考试成绩每况愈下。

离高考还有几十天，他已经把考后的事情都提前做了。这都是家长的考前焦虑，直接传导给考生，使得他们陷入一种焦虑迷茫的境地。

申老师说：“据调查，考生七成的焦虑都是来自于家庭。”申玉辉呼吁家长不要给考生加压，而且要努力成为孩子心理“垃圾桶”。如果孩子考 考差了，或者接收了来自社会上的负面情绪，你就让他通通倾泻在你的头上。家长要“忍辱负重”，不管孩子多大，这时他们依然是孩子。发现孩子有负面情绪时， 家长就只能当忠实听众，千万不要去赌孩子气。这是家长能做的*大贡献。