预防近视需坚持4个好习惯

2018-01-14来源 : 3158财富河南

目前,我国青少年近视的发病率已高于50%,在大街上,近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力,而且还会影响美观,给人的生活带来诸多不便。那么,生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢?

1改善用眼环境

平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风,不要太过于干燥。

2注意用眼卫生

写字、工作、看书休闲时,我们都需要保持良好的用眼姿势,距离不能太近,不能在太阳的直射下看书,也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久,当感到眼部疲劳时,可以闭目眼神,或多做做眼保健操。

3注意饮食均衡

饮食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4定期检查视力

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛,预防近视,如果发现有近视倾向,一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。