“大战”在即，考生、家长注意啥

十年磨一剑，只待高考时。明天，洛阳近5万名考生将奔赴高考战场。今年洛阳市共设58个分类别考点，合并后实际考点52个，共1641个考场。考生可以提前**（即6月6日）下午到所在考点“踩点”熟悉环境，大战在即，考生和家长还需要做点啥？听**给您说道说道。

关键词

准备

“选择合适的出行方式是*要的。”洛阳市招生办普招科科**冰南说，考生及家长应充分利用踩点机会，根据考场周边环境，制定合理出行方式。

“不管是坐公交、打车或自驾，一切以能安全准时到达考场为先决条件。”高冰南说，踩点时间都安排在下午，而高考当天，往往赶上早高峰，考生和家

长一定要将出行时间“留有余地”。此外，高冰南提醒考生，踩点时一定要熟悉考点洗手间、医务室等关键场所的位置，并留意考点附近的超市、文具用品商店等以备不时之需。

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饮食

“高考期间，要注意食物的合理搭配，避免油炸和可能诱致过敏的食品。”洛阳市**人民医院杨举红说，高考期间，要做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡。****蛋白质的摄入，可选择鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等易消化的食物。

考生如果出现食欲下降的问题，应多食用一些

富含维生素和矿物质的杂粮、豆类；考前不要暴饮暴食，也不要大鱼大肉地进补；要**蔬菜和水果的摄入，这类食品可以帮助消化，增进食欲，补充水分，也可以起到防暑的作用。

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睡眠

面对即将来临的高考，部分考生容易失眠。****心理咨询师王文中建议应为考生营造一个良好的睡眠环境：一个舒服的枕头，合适的睡姿，加上一些轻柔的音乐，一点芳香精油，可以平复心情，建立诱导睡眠的条件反射。

考生也可以吃些苹果、香蕉等水果，喝点热牛奶，

这些食物对神经系统都有一定的镇静作用，能够帮助入睡。如果这些做法都不奏效，还可以少量服用一些抗焦虑、安神的药物，如阿普唑仑之类。“如果真睡不着也不要焦虑，听着音乐放松心情就行。”

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考场

据高冰南介绍，今年考试，考生需要通过严格的身份验证。今**午，洛阳市各考点将组织考生进行身份验证操作的实地演练，考生需携带本人二代身份证和准考证。

高冰南说，考生进入考场时，先将二代身份证放在对应识别区，然后用高考报名时采集过指纹信息的手指按压指纹采集窗录入指纹，同时将面部正对摄像头照相。如果读取的指纹信息与系统存储的信息匹配，则验证通过，每个考生*多可连续采集三次。

“如三次验证均未通过，考生也无需担心，监考教

师将通过核实身份证、准考证、座次表、照片等多个方面信息，确定考生身份。核对无误后，输入考生座号进行拍照，拍照后考生入座。”高冰南说，对验证后因故离场的考生，再次入场时须重新进行身份验证和携带物品检查。实行入场身份验证是防范考试舞弊,给考生**公平公正的考试环境，不影响正常考试。

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应急

1.到了考点，忘带准考证或准考证丢失怎么办？

高冰南表示，每年都会有类似的粗心考生，按相关规定，考生两证齐全才能入场，但如果属于忘带或丢失，经带队教师或有关方面证明，确系本场考生，经主考批准，可以让考生先进场考试。不过，要告知考生应委托他人在本场考试结束前取回或补**件。在考试结束前将证件交给监考员核查无误的，该生本场考试有效，否则本场考试无效。

2.考试期间想上厕所怎么办？

高冰南说，考试期间在监考员的陪同下，考生是可以上厕所的，因此不要给自己施加心理压力。需要提醒的是，考前*好不要喝太多水，也不要食用生冷食物，以免引起胃部不适。

3.答题卡涂坏了怎么办？

高冰南说，怎么涂答题卡，之前考生做过很多练习，先大体浏览，将题号和对应的涂卡区看清楚。一旦涂坏，若离考试结束时间还早，可提出申请，更换备用答题卡；时间不够就不要再换。

4.是否可携带手表进入考场？

高冰南说，无特殊规定，考生进入高考考场，只能携带9种与考试有关的物品：身份证、准考证、2B铅笔、书写用0.5毫米的黑色签字笔或钢笔、直尺、圆规、三角板、无外套橡皮，其他任何物品不准带入考场。

虽然手机、手表等早已被高考列为“违禁品”，但每年都有考生有意无意带入考场。高冰南表示，手机、手表等通讯工具和计时装置都不准带入考场，考试时间以考点统一发布的时间信号为准，而且每个考场都会配备挂钟，供考生掌握时间。

此外，若携带规定以外的物品进入考场，或未放在指定位置的，属考试违纪行为，而携带具有发送或者接收信息功能的设备进入考场的，属考试作弊行为。